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身体一时凉头发很受伤,夏天很多人每天都在吃的伤发食物!

文章来源: 成都章光101   发布时间: 2017-07-26 13:18:00   点击次数:

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今年夏天祖国这只大公鸡,长期都处于上蒸下煮的状态,不管是南方还是北方的小伙伴,都表示开空调已经压制不住体内的燥热了。


这个时候我们的身体往往贪凉,会大量食用饮用冰啤酒、冰西瓜、冷饮、冰淇淋、雪糕等等,但是,正在贪求这一丝清凉美味的你,也许意识到了这可能会对身体有不好的影响,但是往往会忽略,这个时候你的头发也像这个夏天的你一样,处在水深火热之中。

1/ 细数冷刺激对头发损害的“三宗罪”

❶ 降低食欲,蛋白质摄入不足
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夏天天气燥热,大多数人会出现食欲下降的情况,这个时候如果还在饭前吃冷饮的话,就会变得更加厌食。

冷饮中主要成分不外乎糖、奶类,这些物质会有较高的热量,可以补充人体对热能的需要,但其他营养物质却比较少。

因而,大量吃冷饮以后,食欲就会降低,正常饮食规律势力被打乱,会影响正常营养物质吸收变少,时间久了蛋白质摄入不足,会阻碍头发的生长,甚至提前进入休止期逐渐脱落。



❷ 刺激毛细血管,影响头发营养吸收

热胀冷缩的道理我们大家肯定都知道,毛细血管作为为毛囊提供营养物质的重要渠道,在遇到的大量冷刺激的情况下,毛细血管的正常功能就会受到影响。

营养通道堵塞,毛囊吸收营养的速度会随之变得缓慢,如果本身还具有遗传性脱发的情况,就会加快脱发进程和毛囊萎缩。

❸ 加重脂溢性毛囊炎,导致脱发

脂溢性毛囊炎首先是皮脂分泌过多,造成真菌大量滋生,使皮肤出现慢性炎症,进而引起毛囊炎症性系列反应,使毛发的生长、发育、代谢紊乱,毛发也就随之而稀稀拉拉地脱落了。

冷饮里大多数都属于髙甜食品,如果摄入过多这类食物,就会引起脂肪异生然后产生更多的脂肪。

另外冰镇啤酒虽然酒精度含量低,但是对脂溢性毛囊炎的刺激却不容小觑,酒精可以刺激影响机体内分泌,从而造成皮肤刺痒影响治疗。


2/ 夏天健康护发美食看这里

❶ 薏米
预防脱发
夏天天气闷热,很多发友都觉得掉发增多,薏米等杂粮是最受头发欢迎的食物之一,能强壮发根,提供头发所需营养,预防脱发和白发。
 
除痒祛湿
常喝薏米还可以消除皮肤瘙痒,祛除湿气。


   
❷ 绿茶
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减少头发出油
夏季天热火气旺,细菌滋生很快,头发就很容易出油,茶多酚有较强的收敛作用,对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用,常喝绿茶能起到帮助控油和抑制头皮真菌的效果。

美容护肤
茶多酚是水溶性物质,用它洗脸能够清除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒灭菌抗击皮肤老化,减少日光中紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
 
醒脑提神
夏季炎热的天气会让人经常产生疲惫感,这个时候可以喝一些绿茶,茶叶中的咖啡碱能够促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮层的兴奋过程,起到提神益思,清心的效果,同时对于缓解偏头痛也有一定效果。



❸ 火龙果
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维持头发健康
火龙果中富含维生素A,可以维持头发的健康预防脱发。

改善心血管的健康
火龙果富含不饱和脂肪酸,常吃火龙果能够改善心血管健康,通过降低坏胆固醇水平和补充好胆固醇的水平,帮助心脏保持在最佳状态。
 
防老化
火龙果具有抗氧化的作用,经常吃火龙果能够改善我们的肌肤,让皮肤始终处于年轻有活力的状态之中,另外火龙果还具有减少长痘,以及祛痘的功效。
 

小结
食用过多的冷饮、冰镇饮料,带给我们身体的伤害远远大于它所给与的清凉。头发作为我们身体的外在表现,首先就能体现出冷刺激食物带给我们的伤害。

其实我们完全可以用那些既康又美味的食物来替代这些。例如薏米、绿茶、火龙果、豆浆、坚果等都是不错的选择,长期食用不仅对身体有益还能养护我们的头发,这才是真正的把营养吃进头发里。

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