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养发健身又好喝,教你自制6款养发热饮!

文章来源: 成都章光101   发布时间: 2017-11-26 15:21:34   点击次数:

秋冬燥季,我们的头发极易出现问题,一杯热气腾腾的热饮,不但暖身,竟还能解决头发问题,滋养身肌,防脱补虚!今天发姐推荐的这六款简单易做的养发健身热饮,在家即能做,非常值得发友朋友们抽空试一试

1、热腾腾的现磨豆浆,纯天然的“雌激素”
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一杯豆浆,其丰富的蛋白质和微量元素优质且高能。豆类中的大豆异黄酮可以有效抑制体内DHT的活动,降低人体雄性激素的代谢水平,足以称得上是纯天然的“雌激素”。长期喝豆浆,不仅是从源头上抵抗雄性激素脱发,而且因其含有丰富的不饱和脂肪酸和卵磷脂,中和油脂、改善脂溢性脱发效果也是十分明显。所以,一杯热腾腾的现磨豆浆,就是我们日常生活中纯天然的雌激素,时常饮用,对头发和身体都是一款不错的养身热饮。
 
  配料  :豆类(黄豆、绿豆、红豆、黑豆等)
  做法  :取适量豆类,加200ml纯净水在豆浆机中制成豆浆,即可饮用。

2、滋养头发的山药核桃露
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山药,有滋养助消,敛虚止泻之功效,对脾虚腹泻、肺虚咳嗽、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎有良好的治疗功效。而去壳后的核桃净仁则含有63%的亚油酸、16.4%的亚麻酸,以及丰富的蛋白质、磷、钙和多种维生素,其含有大量的不饱和脂肪酸,能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力,提高大脑的生理功能。较高的磷脂含量还可维护人体细胞的正常代谢,增强细胞活力,防止脑细胞的衰退。所以,核桃也常被关注养发护发的发友朋友们所喜爱,而这款山药核桃露,同样不容错过!



  配料  :核桃5个、牛奶一杯(250ML最佳)、山药糊或新鲜山药40克(一颗鸡蛋质量的大小)

  做法  :取核桃仁,铁锅烘香,也可用微波炉或烤箱烤出香味。
将核桃仁加少许纯净水放入榨汁机中打成汁后同牛奶一齐倒入锅中熬开。
沸腾后小火熬3-5分钟关火,倒入山药粉(或熟山药碾碎),搅匀即可。
 
3、祛寒养发的姜撞奶
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我们都知道,姜本身就能驱寒起暖、刺激血管扩张,加入牛奶和糖,做成姜撞奶,不仅口感滑润香甜,风味独特,驱寒暖胃的效果也比其他热饮效果要好,非常适合手脚易冰凉的朋友饮用。

  配料  :牛奶、白砂糖、生姜
  做法  :将老姜去皮,洗干净、切片,之后用榨汁机榨出姜汁,过滤。牛奶和糖一起小火加热,七分熟后倒入碗中,把姜汁瞬间撞入奶里等待凝固,半分钟左右即可

PS:这款姜撞奶因含有糖和姜类,所以不建议近期上火及患有糖尿病的发友朋友尝试,并且胆功能不好的朋友也请尽量稀释牛奶含量或酌情饮用。


4、抗衰养元的花生西米露
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之前发姐也写过花生对头发及身体的好处,花生是一种高蛋白食品,营养丰富,花生种所含的氨基酸可以促使脑细胞发育、提高儿童智力,增加记忆力,并能防止过早衰老。而西米,白净滑糯,营养颇丰。一般人群均可食用。适宜体质虚弱、产后病后恢复期、消化不良、神疲乏力之人、肺气虚、肺结核、肺痿咳嗽者食用,所以这款花生西米露也可谓冬季热饮一大佳品。

Ps:由于西米含淀粉较高,且在制作这款热饮时我们也会加入适量白糖,所以患糖尿病的发友朋友们同样也需禁食这款热饮。

  配料  :花生、西米、白糖、牛奶、淡奶油各适量。
 
  做法  :
花生用炒锅轻炒至8分熟,留少许以擀面杖擀成碎粒,其余花生都用榨汁机打成糜状。
将西米冷水下锅煮开后,再改用小火煮至西米中间稍微有点小白点。
在煮西米的同时另起一锅,倒入花生糜和牛奶,加白糖煮开后倒入煮好的西米。
最后,再次煮开后倒入淡奶油,小火煮开即可关火出锅。
 
5、清热健脾的红豆银耳雪梨汁
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冬季,除了橘子量产之外,梨,也是极易买到的水果之一。以煮熟的红豆配以雪梨和发好的银耳熬汤,添少许冰糖或蜂蜜,即生津止渴,又能清热健脾、益气清肠,在一定程度上红豆可以缓解因营养问题导致的脱发问题或发质问题,是一些不爱乳饮的发友朋友们在冬季的热饮佳选。

  配料  :红豆、银耳(焯水发好)、冰糖或蜂蜜、雪梨一个
  做法  :雪梨去皮切片备用,锅中倒入红豆原汁及银耳和雪梨片熬煮8-10分钟后熄火,加入3-5颗冰糖或3-4勺蜂蜜盛置即可。
 
PS:这款热饮即为清热解毒佳品,冰糖或蜂蜜由个人体质及口味添加,添加了蜂蜜的红豆银耳雪梨汁通便效果则更好,这里发姐亲测食用!

6、红枣桂圆茶
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红枣的功效不必多言,这里发姐简单介绍一下桂圆,桂圆具有很好的补益、补血以及润肤等功效,日常如果身体出现了气血不足、神经衰弱或者是虚弱的情况,服用之后便能获得很好的调理效果。对中年女性而言,红枣桂圆茶对脱发掉发有很好的缓解作用,并能加强血管垃圾的清理,有助于毛囊的健康成长。

  配料  :桂圆、红枣、白砂糖
  做法  :将桂圆去除壳去核,红枣去除果核后将桂圆、红枣以及白砂糖一起放入杯子之中,加入开水进行冲泡,十分钟之后就可以服用了。
 
PS:同样,出于经期的女性发友以及患有糖尿病的发友谨慎饮用,特别是处在经期的女性发友要当心红枣的补血效果很可能致使经量增多,建议在经期过后饮用。


小结
在寒冷的天气,饮一杯既养身又养发的热饮,幸福且温馨。像花生热饮,因其丰沛的氨基酸成分,促进细胞生长,可以使我们的头部毛发生长加快,也有益于增加毛发的生长量;而姜茶类热饮,则是促进血液的流通,令我们头部毛囊在汲取血液营养时可以更高效,生存环境更健康,从而使我们的发质变得更好。此外,除发姐在文中列举的食材可以做成热饮外,像黑芝麻、大麦、坚果类食料皆能做成养发热饮,供我们闲暇时间饮用。比起一些灌装饮品或甜汤浓茶,自己制作的热饮更有益身体,可以摒除我们对添加剂或其他不健康因素的顾虑,非常值得一试。希望各位发友在百忙之中,也能想起翻出发姐这篇文章,尝试着给自己做一款适合自己的热饮,既养发又养身,何乐不为。

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