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成都章光101 - 减少头油就是5件事

说到头发爱出油的问题,真的是好多人都有这个困扰。早上才洗完的头发,不到一天就油得不行,用过很多控油洗发水,结果刚洗完还行,坚持不了多久又开始大量出油了,这种情况,你遇到过没有?


如果想真正告别头发爱出油的问题,光靠控油洗发水作用是微乎其微的,今天告诉大家真正从根源上减轻头油的方法,就是五件事情,做得好,头油就不再是问题。


1/ 首先咱们先说说,头发为什么油得快?

头发出油其实就是一个器官决定的,叫皮脂腺。皮脂腺的位置大家可以看上面的图,基本很靠近毛孔,它的功能就是分泌出油脂,滋润毛发和头皮,所以头皮出油是正常的,只不过出油太快太多,那可能就有一些内部的原因了。
 

把头发爱出油的原因分为两大类,一类是遗传性因素,一类是自身行为,两类的重要程度差不多都可以占50%。遗传性因素很好理解,有些人就是天生头油大,一天到晚即使什么都不干也容易出油,这种人确实是存在的。这类人群天生皮脂腺比较敏感,稍微有一些激素上的变化就很容易出油。另一类原因就是我们自己行为导致的,比如熬夜会刺激皮脂腺分泌油脂、饮食油腻也会导致皮脂腺加速运作,还有就是精神压力、紧张的情绪,也会导致油脂分泌瞬间增多。总而言之,生活习惯越健康的人,头发出油几率就小,反之就很大。



2/ 控油洗发水,为什么不能解决头油问题?

不管什么成分的洗发水,主要作用就是清洁。控油洗发水在清洁力上会比较强一些,比如我的同事大熊曾经评测过多款洗发水,国内最知名的控油洗发水,PH值是7.22。

这个PH值是偏碱性,去油污能力较强,但除此之外它并没有什么特殊性,而且强力的去油效果,会导致皮脂腺受到刺激,分泌更多的油脂来保护头皮,出油反而更快。有不少人给我反映过,用控油洗发水洗头之后,头发油得越来越快,是不是买到假冒产品了?实话实话,并不是假冒产品,控油洗发水产品特征就是这样的,清洁能力确实超强,但反而会加快油脂分泌。



3/ 减轻头油问题,就是五件事

了解了头发出油原因之后,我们只要针对性做出改变,就能从本质上改善出油问题▼
 
第一件事是不要熬夜
熬夜是脱发的大敌,也会导致油脂加快分泌。在熬夜过程中,身体会保持大脑清醒,会分泌出很多激素,比如肾上腺素来对抗困乏,但是这样会给健康带来诸多隐患,而且激素会直接刺激皮脂腺,分泌出大量油脂。熬夜的人都有这样的体会,熬夜之后,口干舌燥、脸部、头发大量出油,就是这么一个原因。所以远离头油,首先你睡眠不能出问题。

第二件事是补充维生素B
维生素B族是对头发最好的维生素,它不仅能促进头发生长、防止脱发,还能有效减轻头发油腻程度。口服维生素B族可以在体内形成烟胺酸,这个成分是可以抑制油脂分泌,而且维生素B族是水溶性维生素,它不会在体内堆积也无须担心过量,完全没有副作用。
 
补充维生素B最简单有效的方法是直接吃维生素B族片,或者多吃粗粮、杂粮,比如有个偏方杂粮粥也能减轻头油,其中有一个原因就是维生素B族含量很丰富。

 
第三件事是用无硅洗发水

普通的洗发水很多都是含硅油的,硅油是一个好东西,可以让头发亮泽、柔顺,像是给头发抹了润滑油一样好看,但是对于头发爱出油的人来说,这种润滑的效果反而是我们不想看到的,因为会让头发看起来更油,所以目前无硅油洗发水很流行,因为无硅油洗发水洗完后头发更清爽更干涩,对于头发干性的人来说是缺点,但是对于头发油性的人来说就是优点了!


第四件事是少吃咸和辣食物

辣椒等刺激性食物会直接刺激皮脂腺分泌更多油脂,还容易出现毛囊炎、脂溢性皮炎的问题,这个头皮的大敌;太咸的东西,会导致细胞的渗透压出现变化,出现头皮干燥、失水的现象,也会导致油脂大量分泌,总之口味太重的食物,对人体健康影响是很大的,会导致很多脱发、出油、皮炎等问题的发生。
 
第五件事就是用药

有些人出油是属于脂溢性皮炎和毛囊炎等问题,这就不是洗头发的问题了,要早日用一些药物来治疗,常见的两种药物,维A酸和二硫化硒,不仅能解决一些头皮皮肤的病症,还是强力去油脂的好手,比如二硫化硒能够抑制表皮油脂中不饱和脂及酸过氧化,降低皮脂中脂肪酸含量,效果非常显著。如果你经常有头皮炎症,又出现大量出油现象,不妨问问医生是否能用这些药物。



小结
头发出油问题,七分靠养、三分靠治,能明白这其中的道理,才能真正从根源上解决问题。今天给大家推荐的五个方法是减轻头油最有效的手段,最适合顽固性头皮油的人,有需要的朋友们可以收藏慢慢看。不过认为最关键的仍然是平时生活习惯要健康,因为再强的药物也只能治疗,控制好生活习惯才能杜绝根源,一劳永逸!