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成都章光101 - 夏季养发食谱大全

炎热的夏季,也让你的头皮透透~
贴心的养发食谱学起来~
凉拌荠菜

【功效】
本品具有润肤、护发、抗衰功效,能使头发乌黑、皮肤光亮。荠菜有清热止血、清肝、明目的功效;芝麻含有丰富的胱氨酸,能有效防止头发易断、分叉,具有良好的护发效果;胡萝卜能润肤、明目;竹笋含丰富的植物纤维,可起减肥作用。
【做法】
1.将荠菜洗净,放入沸水中煮成碧绿色,捞出放入凉水中过清,沥干荠菜水分,切成细末放入盘中
2.将豆腐干、冬笋、熟胡萝卜切成细末,放入盘中,撒上芝麻屑,加入精盐、白糖、味精,淋上香油,拌匀即成
【原料】
主料:荠菜500克
辅料:熟芝麻屑50克、豆腐干25克、冬笋25克、熟胡萝卜50克 
调料:精盐、味精、白糖、香油各适量
 
白玉豆腐


功效:
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养,其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥,维生素C对肌肤具有美白作用,果胶则能够保持肌肤与秀发的水分,另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长,具有镇定头皮和止痒的功效。
做法:
1. 将苹果洗净,去皮后切碎,块不宜大
2. 将苹果放入小碗内,加入酸奶酪和蜂蜜,搅拌均匀即可
原料:
主料 苹果一个
调料 酸奶酪  蜂蜜各少许

百合杞子汤

功效:
本品补益肝肾、滋阴安神,适用于头发干枯、发质受损。百合具有润肺止咳、宁心安神、补中益气的功效;枸杞子是补肾之剂,长期食用对糖尿病、高血压症、胃炎有一定治疗作用。
做法:
1. 将原料浸洗干净,酸枣仁用布袋另包,与杞子、百合、红枣同煎煮约1小时
2. 加适量糖调味即可食用
 
原料:
酸枣仁30克  杞子50克  百合鲜品100克  红枣6—8颗