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成都章光101 - 夏天贪凉一时爽,头发很受伤


今日芒种,农谚有“芒种火烧天,夏至雨绵绵”的说法,意味着此时节气温开始升高,进入炎热。对于大多数人来说,空调、冷饮、西瓜……一切让人感到凉爽的存在仿佛都是夏日的救赎,一味贪图凉爽对身体带来的一些不良反应,想必每个人都有感同身受的体会,殊不知头发也在潜移默化中受到了一些伤害,你有留意过吗?


1/ 一味贪凉对头发造成的3大危害
❶ 毛囊营养不足
很多人一到夏天会发现头发有发质变脆、发黄、甚至掉发严重的情况,这是因为人体缺乏营养物质的缘故。每到炎热的夏天,大多数人会出现食欲下降的情况,再加上偏爱冷饮,就会变得更加厌食。
 
冷饮中主要成分不外乎糖和牛奶类物质,虽然含有一定的能量和蛋白质,但较高的还是热量,对于补充人体营养的作用却是微乎其微的。大量吃冷饮以后,由于肠道受到冷刺激的影响,正常饮食规律势力被打乱,会影响人体营养物质的正常吸收,久而久之身体缺乏蛋白质会阻碍头发的生长,甚至提前进入休止期逐渐脱落。

❷ 头皮炎症问题频发
冷饮一般属于高糖、高脂肪食品。摄入过多的糖类可能会导致掉发增多,这是因为糖类在分解时所产生的高热不仅容易给人们带来的肥胖的隐患,也会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,如果摄入过多这类食物,就会引起脂肪异生然后产生更多的脂肪。
 
皮脂分泌过多,便会造成真菌大量滋生,使皮肤出现慢性炎症,进而引起毛囊炎症性系列反应,脂溢性毛囊炎就是此类情况的最直接诠释,头皮炎症的出现,会使得毛发生长过程中出现代谢紊乱,加重脱发风险。
 
另外冰镇啤酒虽然酒精度含量低,但是对脂溢性毛囊炎的刺激却不容小觑,酒精可以刺激影响机体内分泌,从而造成皮肤刺痒影响治疗。

❸ 影响头发养分吸收
毛细血管作为为毛囊提供营养物质的重要渠道,在遇到的大量的空调、冷饮等冷刺激的情况下,会导致头部毛细血管的收缩,毛囊吸收营养的速度会随之变得缓慢,如果本身还具有遗传性脱发的情况,就会加快脱发进程和毛囊萎缩。

2/ 夏季科学消暑更护发


头发问题就是在我们一味贪图凉爽时一点点出现的,随着天气越来越热,吃冷饮吹空调却会对头发造成一定的伤害,如何减轻?

 1、饮食上要祛暑益气 

芒种时节,人的消化功能较弱,易于暑湿困脾。发姐格外推崇薏米,它具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。配合赤小豆煮汤,能够祛除体内的湿气,有利水消肿、解毒排脓,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。

此外,多吃苦瓜、青瓜、苋菜、油菜、甘蓝、芹菜、毛豆等。这些食物能够祛暑益气、生津止渴,对身体和头发都有很大的养护作用。

 2、饮品上要“李代桃僵” 
①绿茶
代替冷饮,绿茶并不是指饮料,而是一类茶叶,夏季天热火气旺,细菌滋生很快,头发就很容易出油,茶多酚有较强的收敛作用,对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用,常喝绿茶能起到帮助控油和抑制头皮真菌的效果。

此外,绿茶还能一定程度上促进肠胃中脂类物质的溶解排出,起到减肥的效果,夏季多喝绿茶减肥功效更为显著。

②酸奶
酸奶具有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效,特别适合夏天食欲不振的我们,搭配水果、燕麦和坚果,不仅能从口感上得到满足,更能给身体和头发提供很好的营养需求。


小结
冷饮冷食带来的一时口舌之快和带给我们身体和头发的伤害是不能相提并论的,而头发作为我们身体健康的外在表现形式,最能直观的看到冷刺激对我们身体的伤害,找到健康的替代品,如绿茶、酸奶等健康饮品和当下适宜的饮食习惯,拥有良好的身体素养,头发才能健康成长。

另外,芒种节气之后就是酷夏,发友们一定要注意防暑、规律作息、饮食清淡。明日高考,祝福加油!